Taso 2: Laihdutus

Osanutraus
Hitaampi painonpudotus, mutta toimiva ja ei niin rajoitettu. 

Vaatii itsekuria ja päättäväisyyttä myös. Lisäksi ruokien energiamääriä pitää tarkkailla.

Myös siirtyessä pois VLCD:ltä on hyvä palata normaaliin kevyeen ruokavalioon asteittan. Osanutrausta on myös Pitkän tähtäimen painonhallinta, jolloin päivittäinen kalorimäärä on 1200kcal. 

Kolme ateriaa korvataan Nutrilett tuotteilla ja lisäksi syödään kevyttä ruokaa noin 500kcal (riippuen täysin Nutrilett tuotteista koostuvasta kalorimäärästä)

+Paino putoaa

+Saa syödä vapaammin

-Pitää olla tarkkana siitä mitä syö (mahdollisesti laskemista ja punnitsemista)

Esimerkki päiviä 1200kcal osanutraus
Päivä 1  Katkarapuleipä & salaattia + 3 Nutrilett tuotetta
Päivä 2  Leipä, salaattia, mustikkajogurttia + 3 Nutrilett tuotetta
Päivä 3  Tonnikalaquesadilla, leipää, salaattia, mustikkajogurttia + 3 Nutrilett tuotetta
Päivä 4  Lohipastaa, leipää, salaattia, mansikkajogurttia + 3 Nutrilett tuotetta
Päivä 5  Lohi -ja katkarapuleipä, salaattia + 3 Nutrilett tuotetta (Leffa karkkia&popcorn)
Päivä 6  Intialaista: Tikka masala, leipää, salaattia + 3 Nutrilett tuotetta