VLCD / ENED / Täysnutraus
Nopea painonpudotus. Käypä suositusten mukainen painonpudotus
Monta tapaa aloittaa:
1.Suositus: aloita 1-2 Start Now paketilla
2.Suositus: kevennä ruokavaliota viikon ajan (voit käyttää keventämiseen Nutrilett tuotteita)
3. Haasteellisin aloitus: siirry suoraan normaalista ruokavaliosta VLCD:lle
Kuuri jolla syöt vain VLCD pirtelöitä, keittoja ja kohtuullisesti vähän energiaa sisältäviä kasviksia. Energiasaanti pitää kuitenkin päivittäin jäädä alle 800kcal.
Katso Finelin sivuilta lista VLCD:llä sallituista kasviksista
Voit laskea sallitun kalorimäärän kasviksille laskemalla ensin yhteen Nutrilett tuotteista tulevan kalorimäärän, vähennä se 800:sta ja jäävä osuus on se mitä sinulla on käytettävissä kasviksiin.
(esimerkiksi 5x suklaapirtelö = 560kcal. 799-560= 239kcal jää kasviksiin)
Nopea painonpudotus. Käypä suositusten mukainen painonpudotus
Monta tapaa aloittaa:
1.Suositus: aloita 1-2 Start Now paketilla
2.Suositus: kevennä ruokavaliota viikon ajan (voit käyttää keventämiseen Nutrilett tuotteita)
3. Haasteellisin aloitus: siirry suoraan normaalista ruokavaliosta VLCD:lle
Kuuri jolla syöt vain VLCD pirtelöitä, keittoja ja kohtuullisesti vähän energiaa sisältäviä kasviksia. Energiasaanti pitää kuitenkin päivittäin jäädä alle 800kcal.
Katso Finelin sivuilta lista VLCD:llä sallituista kasviksista
Voit laskea sallitun kalorimäärän kasviksille laskemalla ensin yhteen Nutrilett tuotteista tulevan kalorimäärän, vähennä se 800:sta ja jäävä osuus on se mitä sinulla on käytettävissä kasviksiin.
(esimerkiksi 5x suklaapirtelö = 560kcal. 799-560= 239kcal jää kasviksiin)
Kuuri vaatii itsekuria ja päättäväisyyttä. VLCD:llä voi olla omatoimisesti kolme viikkoa.
Katso myös ravitsemus sivulta vinkit siitä miten voit tehdä keittojauheista pitsaa, hampurilaisen, pyörykät, lettuja jne.
Katso lisätietoja tuotteista ja VLCD:stä: Suomi nutraa
Katso myös ravitsemus sivulta vinkit siitä miten voit tehdä keittojauheista pitsaa, hampurilaisen, pyörykät, lettuja jne.
Katso lisätietoja tuotteista ja VLCD:stä: Suomi nutraa
+Paino putoaa nopeasti
+Ketoositilan energia on upeaa
+Selkeä ruokavalio
-Rajoitettu ruokavalio :)
VLCD:llä VAIN näitä Nutrilett tuotteita:
Kuvakaappaus Nutrilett.fi, mistä löystä myös tuotteiden lisätiedot
Katso nyös Nutrauksen UKK teksti tai katso video:
Siirtyminen VLCD:ltä pois tapahtuu joko asteittain:
6 VLCD 1 tavallista kevyttä ruokaa
5 VLCD 2 tavallista kevyttä ruokaa
4 VLCD 3 tavallista kevyttä ruokaa jne..
TAI jatkamalla tasoon 2
moi auttaako nuo nutrilett smoothie painoa pudottaan olen niitä alkanu juomaan ja viikon olen nyt niitä käyttänyt t: johanna lundgren
VastaaPoistaMoikka Johanna, auttaa nekin pudottamaan painoa. Ne tulee sitten tuossa tasolla 2-4 käyttöön yleensä.
PoistaSe, että niillä laihdut on aivan täysin kiinni myös siitä miten muuten syöt. Kalorimäärä yhdessä sellaisessa juomassa on vähemmän mitä yleensä aamiaisella, lounaalla tai päivällisellä olisi kalorimäärät tavallisella ruoalla. Parhaiten juoma siis laihdutuskeinona toimii, kun korvaat sillä sen raskaimman, kaloripitoisimman ruoan.
Itse olen monesti käyttänyt smoothien sellaisena aamuna, kun en muuten ehtisi aamupalaa syömään. Kun juon sen, niin loppupäivän syöminen pysyy hallinnassa, eikä tule hotkittua tai otettua liian isoja annoksia nälkään. Tärkeää laihduttaessa on syödä 5 kertaa päivässä.
Kysele vain jos tulee vielä jotain mieleen :)