Sportti-Nutraus

Liikunta on erittäin tärkeä osa elämää, eikä liikunnan lopettamiseen ole syytä edes vähäkalorisen dieetin aikana. VLCD:n aikana suositellaan kevyttä liikuntaa alussa ja itse voi asteittain lisätä liikunnan haastavuutta oman voinnin mukaan.

Huom! Uusi ohjeistus Tammikuu 2015: Lihavuus-kirjassa sanotaan, että voi olla hyvä/kannattaa nauttia VLCD-valmisteiden lisänä 20 gramman proteiinilisä proteiinin saannin turvaamiseksi.

Ohjeistus yleisesti kaikille VLCD-laihduttajille. Urheilijat voivat lisätä proteiinimäärää asteittain kulutuksen mukaan.

VLCD ja urheilu
"Valitse rasvattomia ja vain vähän jalostettuja proteiinin lähteitä. Hyviä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi tonnikala (vedessä), nahaton broilerin tai kalkkunan filee, seiti, turska, kuha, naudan filee ja raejuusto. Maustamiseen voit käyttää suolaa, pippuria, valkosipulia sekä yrttejä." http://www.nutrilett.fi/faq/

Osanutraus ja urheilu
Parhaimpia tuotteita tukemaan laihdutusta ja urheilua on Protein Shape tuotteet